こんにちは！

べんけい★イケダです(^^)/

ズバリ！
今日はですね、ダイエットに役立つ話しです(^^)v

お肉を食べると太りそうなイメージがあります。

ところが、です。

『お肉は食べ方次第』でダイエット効果が期待できる！

という、衝撃の事実が判明したのです。

その食べ方とは、『お肉ファースト』

食事をする時は、
お肉から食べ始めるということです。

ではなぜ、
お肉ファーストにすると良いのでしょうか？

お肉ファーストで食事をすると、
小腸から「インクレチン」というホルモンが分泌されます。

インクレチンには、
血糖値を上げる成分の分泌を抑える働きがあり、血糖値の上昇が穏やかになります。

肥満の原因のひとつは、

食後、血糖値が急上昇する際に、
分泌されるインスリンが糖と結びつき脂肪になるからと言われています。

最新の研究では、

さらに、
インクレチンが血糖値の急上昇を抑える効果には、もう一つ注目すべき事が分かっています。

お肉ファーストで
血糖値の急上昇を抑制できる効果は、

『野菜ファーストの食事以上！』という事実です。

血糖値の急上昇を抑えることが出来れば、
脂肪は作られにくいし、太りにくい身体づくりが出来そうですよね(^^)v

あなたは、今日の記事。

ダイエットに役立つ情報をお読みいただいて、いかがでしたか？

健康な身体をつくるお肉ファーストのメリット。

最新の情報は、
まだまだ、これで終わりじゃありません(^^)v

また機会を改めまして、

最新の情報の続き、

【続・お肉ファースト】

お伝えしたいと思います。